Температура воздуха уже напоминает лето, и многим из нас приходит в голову идея сделать первый шаг на пути к стройности, а некоторые уже отважились на это. В то же время, как вы все больше и больше "сидите" в соцсетях, другие уже подобрали себе диету, пошли в спортзалы, чтобы "облагородить" фигуру к походу на пляж. Но вы считаете, что это не для вас?
Эксперты нашли решение. Вместо того, чтобы тратить свою энергию на поиск идеализированных стандартов красоты, почему бы не сосредоточиться больше на себе и на том, как вы можете быть физически и психически здоровыми по-своему?
Найдите упражнение, которое вам подходит
Бесконечные часы, проведенные в тренажерном зале за изнурительными тренировками, которые вызывают стресс и утомляют вас, вероятно, не помогут вам получить желаемое тело, особенно если вы не являетесь энтузиастом фитнеса. Существует множество альтернативных тренировок, которые вы можете попробовать, пока не найдете ту, которая подойдет именно вам. Как насчет, например, неторопливой пробежки под любимую музыку, небольшого танца, прогулки или езды на велосипеде на природе?
Выбирайте продукты, которые дают вам энергию
У каждого из нас есть любимые закуски, некоторые из которых все же являются полезными. "Поднажмите" на них вместо того, чтобы "давиться по утрам ненавистной овсянкой".
Жизнь с осознанностью
Полное исключение любимого шоколада из рациона может оказаться не решением. Вы можете просто сделать несколько полезных замен. Если вы любитель соленого, попробуйте приготовить домашние чипсы из сладкого картофеля. Если вы сладкоежка, можете приготовить диетическое печенье без муки с орехами. Орехи и свежие фрукты — это также две идеи, которые дадут вам энергию и необходимые питательные вещества. Конечно ради своей фигуры хорошо бы всегда соблюдать умеренность в потреблении.
Следуйте за бодипозитивными влиятельными лицами
Вас может вдохновить тот, кем вы восхищаетесь, чтобы приблизиться к своей цели. Сделайте общение своим собственным пространством позитива и следуйте за теми людьми, которые не устанавливают нереальных стандартов и заставляют вас чувствовать себя уверенно.
Носите одежду, в которой вы чувствуете себя комфортно
Не заставляйте себя носить шорты, топы и другую одежду, открывающую множество частей тела (если вам в них некомфортно) только потому, что поднялась температура воздуха. Выбирайте свой образ, исходя из своего вкуса, желаний и того, что вам нравится.
Возможно самое важное, что нужно сделать при подготовке к летним месяцам, — это напомнить себе, что вам не нужно менять свою внешность, чтобы соответствовать каким-либо стандартам мифического «летнего тела». Ваше тело уже готово к пляжу! Ни при каких обстоятельствах не следует подвергаться давлению с помощью ограничительных диет с целью похудеть перед первым походом на пляж.
Не торопитесь, чтобы достичь желаемых целей. Другими словами, позаботьтесь о своем теле, уделив приоритетное внимание здоровью, и только лишь затем… купальнику, который вы наденете (есть прекрасные варианты слитных купальников, в которых вы будете выглядеть сногсшибательно).
